Last van chronische stress of zit je met een burn-out thuis?

Het leven is te mooi om door stress stil te blijven staan

Het lijkt wel alsof iedereen voortdurend iets van je wilt of van je verwacht. Soms denk je: ‘Laat me gewoon met rust’. Maar dat laat je aan de buitenkant niet zo snel blijken. Het voelt als falen wanneer je het allemaal niet aankunt. Iedereen lijkt het toch te kunnen, waarom jij dan niet?

Maar diep van binnen weet je dat het niet goed gaat. De stress blijft zich opstapelen en je ervaart steeds meer stress klachten. En misschien heeft je partner, een goede vriendin of collega daar al een keer iets over gezegd, maar dat wilde je niet horen. ‘Straks gaat het wel weer beter’ dacht je. ‘Ik doe gewoon een yogalesje of wat ontspanningsoefeningen’.

Maar dat stadium ben je eigenlijk al voorbij, en dat weet je. Dat is niet meer voldoende om van die chronische stress af te komen. Je hoofd is overvol, je lichaam gespannen en het overzicht ben je kwijt. Concentreren lukt nog nauwelijks, je ademhaling voelt onrustig en misschien heb je door al die stress zelfs wel last van angstklachten of een paniekaanval gehad.

Ben jij er klaar mee om je door stress zo te voelen?
Weet je dat er nu echt iets moet veranderen, maar heb je geen idee meer hoe je dat kunt aanpakken?

Dan ben ik er voor jou, als stress en burn out coach!

Via stress coaching begeleid ik je om al die stress klachten die door chronische stress zijn ontwikkeld, definitief achter je te laten. Zo ben jij op tijd om een burn out te voorkomen. En als je al bent uitgevallen met een burn out of overspannenheid, begeleid ik je bij het herstellen daarvan én de re-integratie op een manier die écht voor jou werkt.

Dan ben jij daarna klaar om je mooiste leven te leven. Een leven waarbij je weer zin hebt in de dag, je weer ontspannen en energiek voelt, kunt genieten van de kleine momentjes en vrijheid ervaart in je doen en laten.

Zo’n leven ben je namelijk meer dan waard!

Over mij als stress en burn out coach

Stress heeft met z’n ups-and-downs lange tijd een grote rol in mijn leven gespeeld. Ik had altijd al last van meer prikkels dan gemiddeld, maar zoals dat in die stresspieken voelde, vreselijk …

Mijn hoofd was overvol, ik voelde me onrustig en gejaagd, was het overzicht kwijt, ik ‘moest’ van alles en mijn concentratie was ver te zoeken. In die piekmomenten raakte ik ook gefixeerd op wat ik in mijn lichaam allemaal voelde. Mijn nek was gespannen, mijn ademhaling zat hoog en mijn hart sloeg soms een paar keer over. Daar werd ik gewoon angstig van.

Natuurlijk wist ik dat er iets moest veranderen, ik had alleen nog niet de juiste hulp gevonden. Wel van alles geprobeerd hoor, maar dat was het gewoon niet. Tot het moment dat dat wel gebeurde en daar ben ik nog steeds dankbaar voor. Daardoor kon ik worden wie ik werkelijk ben. Met uiteindelijk mijn werk als stress en burn out coach tot gevolg 😊

Als geen ander kan ik je helpen om definitief af te rekenen met chronische stress en alle stress klachten waar je last van hebt

• Allereerst door de opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd op dit gebied.
• Daarnaast door mijn kennis en werkervaring sinds 2015 als stress en burn out coach, waarbij ik inmiddels zo’n 300 mensen succesvol heb mogen begeleiden. Via de methodes die ik tijdens het coachtraject gebruik, bied ik je een blijvend herstel en resultaat.
• En last but not least, door mijn eigen ervaringen. Daardoor begrijp ik precies hoe je je voelt en waar je doorheen gaat.

Hoe ik je via stress coaching/ burn out coaching  kan begeleiden

Je zal waarschijnlijk vast het een en ander al hebben geprobeerd om je stresslevel te verlagen. Dat kunnen extra yogalessen zijn geweest, ontspanningsoefeningen of misschien heb je een aantal gesprekken bij een praktijkondersteuner of psycholoog gehad. Maar toch merk je dat je daar niet verder mee kwam en je stressklachten niet zijn verdwenen.

Of misschien dacht je dat een paar weken rust de oplossing zou zijn en heb je, in overleg met je werkgever, je ziek gemeld. Maar ja, dan zit je thuis en loop je tegen jezelf aan. Want hoe doe je dat precies, dat tot rust komen? Daardoor zal je hebben gemerkt dat er in die tussentijd nog vrij weinig aan je stresslevel is veranderd.

Het kan zelfs zo zijn dat wanneer je terugkijkt, je ontdekt dat je eigenlijk al maanden of zelfs jaren aan het worstelen bent met stress. Ondanks wat je al hebt geprobeerd en je inspanningen daarvoor. En dat kan toch niet de bedoeling zijn! Die chronische stress klachten beperken je namelijk enorm in je doen en laten.

 

Stel je eens voor dat je van al die stress klachten hersteld zou zijn …

Dat je je weer lekker relaxt en ontspannen voelt, dat je vrolijk en blij kunt zijn, dat je zin hebt in de dag en de energie hebt om leuke dingen te doen en dat je de vrijheid ervaart om volledig jezelf te kunnen zijn?

Dat kan, dat is ook voor jou weggelegd!

En zelfs op zo’n manier dat je blijvend van je stress klachten herstelt. Via een coachtraject leer je bij mij niet alleen deze klachten op te lossen, maar ook hoe je voortaan een langere periode van stress kunt voorkomen. Juist ook door de dieperliggende oorzaken die bij jou stress veroorzaken, op te lossen. Mijn coachaanpak gaat namelijk een stuk verder dan de meeste reguliere trajecten, waardoor dit resultaat haalbaar is!

 

Als ervaren coach, met een unieke aanpak, begeleid ik je om:

• Praktische handvatten en tools te leren inzetten waarmee je zelf direct stress en spanningen kunt verminderen. Je leert precies wat je kunt doen wanneer je stresslevel oploopt. Daar heb je je verdere leven iets aan.
• De regie te krijgen over je gedachten, waardoor je hoofd weer rustig en helder wordt en je concentratie en focus terugkomt.
• De achtergronden van jouw stress klachten te onderzoeken en hoe je daar op een andere manier mee kunt leren omgaan. Denk daarbij aan perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, moeite met grenzen aangeven, weinig zelfvertrouwen of altijd maar in het ‘moeten’ zitten.
• De onbewuste dieperliggende oorzaken die bij jou stress in stand houden te ontdekken, om deze vervolgens los te leren laten. Juist door ook deze oorzaken aan te pakken, voorkom je dat je in oude patronen en valkuilen terugvalt. Zo gaan we voor het definitief oplossen van chronische stress.

Op naar een blijvend herstel, ook voor jou is dat mogelijk!

Wat klanten over mij zeggen

Léonie:
“Ik zocht een coach die me een spiegel voorhoudt en ook mijn patronen blootlegt. Dat is gelukt! Miriam is doortastend, vriendelijk en eerlijk. Ze kan de zaken van een ‘afstandje’ goed observeren en koppelt dat terug. Dat werkt voor mij heel goed.”

Tahira:
“Tijdens het coachtraject ben ik tot bepaalde inzichten gekomen, waardoor ik mijn gedachten kon relativeren en zo de angst en paniek kon laten dalen. Miriam praat makkelijk, wat mij stimuleerde om open mijn verhaal te doen. Ik voelde me gehoord en keek dan ook met plezier uit naar de gesprekken.”

Ayse:
“De combinatie van de gesprekken met de online training, vond ik perfect! Dat zorgde ervoor dat ik thuis ermee bezig bleef en zo verder aan mezelf kon werken. Miriam luistert echt naar iemand en oordeelt niet. Ik ben blij dat ik dit traject heb gevolgd, het heeft me veel gebracht!”