Last van chronische stress of zit je met een burn-out thuis?

Het leven is te mooi om door stress stil te blijven staan

Het lijkt wel alsof iedereen voortdurend iets van je wil of van je verwacht. Soms denk je: ‘Laat me gewoon met rust’. Maar dat laat je aan de buitenkant niet zo snel blijken. Het voelt als falen wanneer je het allemaal niet aankunt. Iedereen lijkt het toch te kunnen, waarom jij dan niet?

Maar diep van binnen weet je dat het niet goed gaat. De stress blijft zich opstapelen en je ervaart steeds meer stressklachten. En misschien heeft je partner, een goede vriendin of collega daar al een keer iets over gezegd, maar dat wilde je toen niet horen. ‘Straks gaat het wel weer beter’ dacht je. ‘Ik doe gewoon een yogalesje of wat ontspanningsoefeningen’.

Maar ondertussen merk je dat dat niet meer voldoende is om van die chronische stress af te komen. Je hoofd voelt steeds voller, je lichaam gespannen en je raakt steeds vaker het overzicht kwijt. Concentreren kost steeds meer moeite, je ademhaling voelt onrustig en misschien heb je door al die stress zelfs wel last gekregen van angst- of paniekklachten.

Ben jij er klaar mee om je door stress zo te voelen?
Weet je dat er nu echt iets moet veranderen, maar heb je geen idee meer hoe je dat kunt aanpakken?

Via persoonlijke stress coaching begeleid ik je om chronische stress en de klachten die daardoor zijn ontstaan, volledig achter je te laten. Of je nu in de fase zit waarin ontspannen steeds moeilijker wordt, merkt dat stress je leven steeds meer gaat beheersen of inmiddels bent uitgevallen door een burn-out of overspannenheid.

Samen gaan we aan de slag op weg naar een blijvende verandering!

Mijn eigen ervaringen met stress

Stress heeft met z’n ups-and-downs lange tijd een grote rol in mijn leven gespeeld. Ik had altijd al last van meer prikkels dan gemiddeld, maar zoals dat in die stresspieken voelde, vreselijk …

Mijn hoofd was overvol, ik voelde me onrustig en gejaagd, was het overzicht kwijt, ik ‘moest’ van alles en mijn concentratie was ver te zoeken. In die piekmomenten raakte ik ook gefixeerd op wat ik in mijn lichaam allemaal voelde. Mijn nek was gespannen, mijn ademhaling zat hoog en mijn hart sloeg soms een paar keer over. Daar werd ik gewoon angstig van.

Natuurlijk wist ik dat er iets moest veranderen, ik had alleen nog niet de juiste hulp gevonden. Wel van alles geprobeerd hoor, maar dat was het gewoon niet. Tot het moment dat dat wel gebeurde. Daar ben ik nog steeds dankbaar voor, want daardoor kon ik niet alleen stress achter me laten, maar ook steeds meer worden wie ik werkelijk ben. Met uiteindelijk mijn werk als stress en burn-out coach tot gevolg 😊

Wat ik meebreng in mijn coaching als stress en burn-out coach

Wanneer je al langere tijd last hebt van stress of daardoor misschien zelfs al bent uitgevallen, wil je vooral begeleiding die je echt verder helpt. Niet alleen om van je stressklachten af te komen, maar ook om ervoor te zorgen dat je niet opnieuw in dezelfde situatie terechtkomt. Die begeleiding bied ik je vanuit verschillende kanten.

• Allereerst door de opleidingen en trainingen die ik op dit gebied heb gevolgd. Wanneer je daar meer over wilt weten, vind je die terug onder het kopje ‘Over mij’ in de menubalk.
• Daarnaast door mijn kennis en werkervaring als stress en burn-out coach. In 2015 ben ik mijn coachpraktijk gestart, waarbij ik inmiddels ruim 300 mensen, voornamelijk vrouwen, heb mogen begeleiden. Daardoor weet ik hoe verschillend stress zich kan uiten en wat er nodig is om de begeleiding goed af te stemmen op wat er bij je speelt.
• En last but not least, doordat ik zelf ook heb ervaren wat langdurige stress met je kan doen. Daardoor weet ik hoe het voelt wanneer stress steeds meer de overhand krijgt én hoeveel er in positieve zin voor je kan veranderen wanneer je ermee aan de slag gaat.

Hoe chronische stress steeds meer grip op je kan krijgen

Waarschijnlijk heb je al eens wat geprobeerd om je stresslevel te verlagen. Bijvoorbeeld een tijdje wat rustiger aan gedaan, wat dingen uit je agenda geschrapt of een paar vrije dagen ingepland. Misschien heb je wel een aantal gesprekken met een praktijkondersteuner of psycholoog gehad, omdat je was doorverwezen door je huisarts. Of heb je je, in overleg met je werkgever, zelfs een weekje ziek gemeld met het idee dat dat de oplossing zou zijn.

En ondanks alle goede bedoelingen kan je toch gemerkt hebben dat je daar niet verder mee kwam. Je stressklachten en spanningen zijn in ieder geval niet verdwenen. Want ja, hoe doe je dat precies, dat tot rust komen?

En nu je zo terugkijkt, kan het zelfs zo zijn dat je tot de ontdekking komt dat je eigenlijk al maanden of zelfs jaren aan het worstelen bent met stress. En dat kan toch niet de bedoeling zijn! Want hoe langer chronische stress aanhoudt, hoe groter de impact op je dagelijkse leven en op hoe je je voelt.

Dat je je weer rustig en ontspannen voelt, blij kunt zijn, zin hebt in de dag en genoeg energie hebt om leuke dingen te doen. Dat er weer rust en ruimte in je hoofd is, je kunt genieten van de kleine momentjes die je dag kleuren en weer de vrijheid ervaart om veel meer jezelf te kunnen zijn.

Zo’n leven ben je namelijk meer dan waard!

Daarom werken we tijdens mijn coachtrajecten zowel aan het herstel van je stressklachten als aan die gewoontes, patronen én overtuigingen die jouw stress in stand houden. En juist daar ligt de basis voor een blijvende verandering.

Hoe ik je via stress coaching of burn-out coaching kan begeleiden

Als ervaren coach met een unieke aanpak, begeleid ik je tijdens het coachtraject om:

• Praktische handvatten en tools te leren gebruiken waarmee je zelf meer rust en ontspanning kunt creëren wanneer je stresslevel oploopt. Daar heb je dus je verdere leven iets aan.
• Meer regie te krijgen over je gedachten, zodat je hoofd weer rustiger en helderder wordt en je concentratie en focus terugkomen.
• Te ontdekken welke gewoontes en patronen ervoor zorgen dat jouw stressniveau steeds opnieuw oploopt en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
• Onderliggende overtuigingen die jouw stress in stand houden te herkennen en los te leren laten.

Op naar een blijvend herstel!
Het leven is tenslotte te mooi om door stress stil te blijven staan.

Wat klanten over mij vertellen

Debby:
“De gesprekken met Miriam vond ik heel fijn. Ze is zeer open en eerlijk. Het belangrijkste dat ik tijdens het coachtraject heb geleerd, is dat het me inzicht heeft gegeven hoe ik anders kan nadenken en hoe ik anders kan handelen in bepaalde situaties. De coachgesprekken samen met de online training vond ik een goede combi. Zo blijf je er thuis ook mee bezig.”

Marousha:
“Het coachtraject met Miriam was voor mij een ‘lifechanger’. Daardoor kan ik nu beter omgaan met prikkels en negatieve gedachten en zo ook beter mijn emoties reguleren. De gesprekken met Miriam heb ik altijd als fijn ervaren. Ze is eerlijk en houdt je een spiegel voor. Verder is ze direct, oordeelt nooit en heeft ze een fijne positieve energie.”

Ellen:
“Ik kan het iedereen aanraden om zichzelf een coachtraject bij Miriam te gunnen. Ik voelde me bij haar op m’n gemak, voelde me gehoord en vond de gesprekken heel prettig. Ik keek er echt naar uit. Het was voor mij een grote drempel om hulp te zoeken, maar ik ben blij dat ik de stap heb gezet.”